Juoksukoulu
14 viikkoa kestävä juoksukoulumme alkoi tiistaina 23.8. kello 19:00 (ryhmä täynnä). Juoksukoulu sopii valmistavaksi harjoitteluksi esimerkiksi Talven Aktia Cupille tai tuomaan harjoitteluusi uutta puhtia.
Tämä juoksukoulu tarjoaa laajan ja syvällisen paketin erilaisia harjoitusmuotoja, joten suosittelemme että pystyt hölkkäämään noin viisi kilometriä. Mukana ovat niin vauhtikestävyyttä, kuin maksimaalista hapenottokykyä kehittäviä harjoitteita. Lisäksi kolmena kertana käymme tekemässä juoksua tukevia lihaskuntoharjoitteita. Harjoittelut aloitetaan aina hyvällä alkulämmittelyllä, venyttelyillä ja koordinaatioharjoitteilla.
Jokainen kerta kestää noin 90 minuuttia ja juoksukoulun vetäjänä toimii Pasi Päällysaho.
Päivämäärä | Aika | Paikka |
---|---|---|
23.8.2022 | 19.00 | Rata / Urheilupuisto |
30.8.2022 | 19.00 | Rata / Urheilupuisto |
6.9.2022 | 18.00 | Sali / Urheilupuisto |
13.9.2022 | 18.00 | Rata / Urheilupuisto |
20.9.2022 | 18.00 | Rata / Urheilupuisto |
27.9.2022 | 18.00 | Sali / Urheilupuisto |
4.10.2022 | 18.00 | Rata / Urheilupuisto |
11.10.2022 | 18.00 | Rata / Urheilupuisto |
18.10.2022 | 18.00 | Sali / Urheilupuisto |
25.10.2022 | 18.00 | Martti / K-Market parkkipaikka |
1.11.2022 | 18.00 | Martti / K-Market parkkipaikka |
8.11.2022 | 18.00 | Martti / K-Market parkkipaikka |
15.11.2022 | 18.00 | Martti / K-Market parkkipaikka |
22.11.2022 | 18.00 | Martti / K-Market parkkipaikka |
Juoksukoululaisia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Jokainen osallistuu omalla vastuullaan. Osallistujille suositellaan kattavaa vapaa-ajan vakuutusta.
Juoksukouluun liittyvät kysymykset voi lähettää osoitteeseen info@hyvinkaanjuoksijat.fi.