Ota kaveri mukaan ja hiotaan juoksutekniikka kuntoon! Hyvinkään Juoksijat ja juoksuvalmentaja Pasi Päällysaho järjestävät sopimuksen mukaisesti juoksutekniikkaan keskittyvän, ohjatun tunnin. Treenin aikana tehdään ensin lämmittelyt ja erilaiset venyttelyt ja lopussa molempien juoksut videokuvataan kolmesta kulmasta, kahdella eri vauhdilla. Näin saadaan yksilöllinen analyysi kuvausten pohjalta. Alla seuran jäsenen Katri-Susanin kokemuksia Pasin vetämästä juoksutekniikkatreenistä.

Osallistuin juoksuvalmentaja Pasi Päällysahon ohjaamaan
juoksutekniikkatreeniin. Tässä treenissä pääsin myös tarkastamaan omaa juoksuasentoani. Haluan välttää mahdollisia rasitus- tai muita vammoja ja hyvällä juoksuteknikalla on silloin painava merkitys.

Analyysissä minulle selvisi, että edestä kuvattuna askelleveys on aavistuksen kapea. Takaa kuvattuna lantio pettää jonkin verran oikealta puolelta. Sivusta kuvattuna lantio jää hieman taakse. Jatkossa minun tuleekin kiinnittää huomio lantion hallintaa tukeviin
koordinaatioharjoituksiin, sekä lantion alueen voimaan.

Oli kiva päästä näkemään omaa juoksemista ja saada ammattilaisen analyysi omasta tekemisestä.

Katri-Susan

Reilun tunnin mittainen klinikka sisältää:

  • Alkuveryttely
  • Dynaamiset venyttelyt
  • Lantion aktivointiharjoitus
  • Koordinaatiot
  • Juoksun kuvaus ja analyysi

Aika: Sopimuksen mukaan
Kesto: 1h
Paikka: Hyvinkää, urheilupuistossa tai muussa sovitussa paikassa
Hinta: 160 euroa + seuran jäsenmaksu (80 euroa + 20 euroa henkilö)
Henkilömäärä: 2 henkeä

Lisätietoja info@hyvinkaanjuoksijat.fi

Kategoriat: Yleinen

0 kommenttia

Vastaa

Avatar placeholder